寝てネム

世の中には、当たり前すぎて意識していないことを、改めて意識して見ると謎に思うことが多い。

今日はそんなお話をおひとつ嗜んでみるわけでありまして。

心理テスト。

心理学者が「心理テストで大半の人の性格が判定できる」と言う大々的な発表をしたことにより、多くの人に愛されることになった。

時には問題解決の方法として、時には娯楽の一部として。

そんな心理学が成熟期を迎えたある日。

異常者の検出方法として、FBIが心理テストを取り挙げたことを皮切りに、「サイコパス心理テスト」が一大ブームとなったのである。

「サイコパス」「心理」と言う特異性と「FBI」と言う信憑性が合わさり、多くの人が信仰を深めていき、娯楽の一環として取り上げていった。

時には自分を知るきっかけとして、時には話題作りの方法として。

これは心理テストの再ブームにも繋がり、そこから派生して占い・スピリチュアルの火種にもなったとか、ならなかったとか。。。

そんな心理テストが盛り上がりを見せる中、水面下である研究が為されていたのである。

「あくびの伝染でサイコパスを見抜く」

あくびの伝染と言われてピンと来るだろうか。多くの人が誰かのあくびを見て、自分もあくびをしてしまった経験を持っているはず。

そのあくびの伝染が起こらない人は「サイコパス」だと言う研究なのである。

実のところ、実際のサイコパス心理テストは「LSRPS」と呼ばれ、1次・2次試験があり、その中でスコアが高い人間がサイコパスであると判定される。

巷に出回っている心理テストより厳密で、映像視聴後の発言や意見から判定されるため、意外と奥が深い。

この研究は、50カ国から無作為に選ばれた458名の参加者により実施され、LSPRS試験で高いスコアを収めた37.3%の人間たちが、総じてあくびの伝染が起こらなかったと言う結果に至った。

そう、サイコパスは「あくびの伝染」で判断できるのである。

しかし、見落としてはいけないことがある。

「心理テスト」も「あくびの伝染」も科学的なメカニズムは何一つ証明されていないこと。

多くのヒト試験で結果がそうなっただけであり、なぜそうなるのかは誰も分かってはいないこと。

全ては結果論だと言うこと。

そして、この世にはそんな事実が多く存在していること。

そして、この世の中を少しだけ面白くしていること。

あぁ～、チューハイないわぁ～。。。。

■合わせて読んでください
あくびの仕組みを論文で紐解いてみる

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昨日、ライトミールを食べてみた。おいしくなかった。
今日、自分を見て見た。何も変わらなかった。

私の気持ちはライトだった。

やせ我慢で手に入れようとした「ワガママボディ」はただの苦行に終わった。

あの時はこれで良かったんだと思う。
けど、その時の自分はこれを許さなかった。

その繰り返しなんだと思う。

気づいたら今日も朝だった。

思いつく限りのアレコレを詰め込んだ箱の中に「どん兵衛」があった。

勇気を振り絞ってお湯を注いでみた。
いつもよりお腹が鳴ってしまった。

いただきます！より先にお箸が出てた。

いっきに5麺くらいすくったった！

ものすっごくおいしかった！

たぶん、これが私なんだと諦めた。

私の気持ちはライトだった。

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以前にも投稿していたような気が・・・・。

時代の進化と共に環境も変化をしていき、変化に気づいても共存を選ぶ私達はいつだって流れのままです。

それで良いと思うのです、いつか立ち上がる人は現れます。その人になるもの良くて、応援する側にいるのも良いのです。

それが人類にとって自然なのですから。

しかし、絶対にしてはいけない事があります。

自然を淘汰することです。

私達はいつだって自然と共存をしてきました、それも私達が生まれるよりもずーっと昔から。

そのため、自然との共存を放棄すると、身体に悪影響が及んでしまいます。

それを暗示するかのように、現代では多くの人が身体の異変に悩まされています。

そして、何の因果かは不明ですが、「キャンプ」など自然と楽しむ遊びが流行ったりしています。

これは、私達が本能的に危機を悟って、自然との共存を望んでいる表れなのかもしれません。

だからこそ、あらためて、考えていただきたいのです。

自然とは何なのかを。

そして、言いたいのです。

夕日を見ていますか？

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睡眠日誌と言うモノをご存じだろうか。

睡眠日誌は、日々の睡眠状態を記録する媒体であり、睡眠時間、途中で起きた時間、仮眠時間などを記載していく。

睡眠日誌を記録することで、睡眠障害などに陥った時に、お医者さんとの連携がスムーズに行え、患者の感覚的な回答ではなく、より客観的な状況が確認できるため、治療の精度も高まる。

なぜ、このような状況になってしまったのか。

それは、体に対する全ての異変や病気が、睡眠と関りを持ち、全ての問題が睡眠を改善する事で、緩和される事実が徐々に露呈されてきたからである。

例えば、生活習慣病は、睡眠リズムの適正度で、改善状況の推移がが把握できたりします。

もちろん、精度が高いとは言えませんが、色んな数値を見せられて、言葉で納得させられるよりは、受け入れやすいと考えています。

その理由は、複雑な知識を要することはなく、数項目の数値の変化を見るだけで良いので、視覚的にも非常に分かりやすいからです。

さらに、今は睡眠管理ができるアイテムが市場に出回っており、デザインやグラフによる可視化なども成されており、見る側もオシャレに楽しく確認することができるのです。

コロナ禍も相まって、セルフメディケーションの重要性が高まる昨今では、睡眠日誌を付けることで、体調管理することの必然性が高まっています。

もちろん、アプリや睡眠トラッカーを利用すれば、手書きで、日々、記録する必要はなく、勝手に計測して、スマホで確認することができます。

堅苦しくなりましたが、ぜひ、ご活用を！！

ぜひ、ご活用をば！！

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寝ても寝ても眠い、寝だめをしてしまう、疲れが取れない、体が重い。

大人になり年齢を重ねるうちに、そのような状況を経験する機会が増えていくかと思います。

そんな中、この寝てネムに関連する症状を改善するための様々な商品が世に溢れているわけで。。。

しかし、これがいかんせん、効果のある人とない人に別れてしまうのが現状です。

人の体の仕組みは同じであれ、細かい点で言えば異なっているわけで、健康状態も当然異なるが故、万人に効果のある薬は存在しないのかもしれません。

ですが、それだけではない理由があるのです。

それは寝てネムに関する「眠気」のあることが問題となっているのです。

それでもなお、世の中に商品が溢れている理由は、研究結果により効果があったことが報告されているからです。

じゃぁ、良いじゃんと思うかもしれません。

しかし、言葉に騙されないでください。

この文章では、効果があったと報告されただけであって、なぜ効果があったのかが報告されたとは言っていません。

大半の論文では、なぜ効果があったかは分からないけど、仮説を立てて検証したら効果があったと言うのが実態です。

つまり、科学的に立証されてはいないと言うわけです。

ここまで言ってしまうと、眠気に関するある問題の予測がある程度ついてしまいそうですね。。。

その通りなんですねー。

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真実なんてどこにもない。

こんな悲観的な事を誰しも思ったことがあるはず。

それは単純な事で

「言葉の説明が曖昧なものが多い」

からである。

寝てネムで言えば「睡眠の質」「睡眠負債」なんて言葉がそうだ。

意味は分かるけど、じゃぁ、どうやって確認すればよいの？と言われると曖昧になる。

そんな言葉が世に「新語」「流行語」として溢れていく。

ただ事実だってこともある。
ややこしいけど事実なんだ。

そう、こんな世界だから真実なんて何もない。
万人に効くモノなんて何もない。

重要なのは何を信じていくかなんだ。

寝てネムが病気だってこともある。

信じるかい？

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精神論者に紛れ込んで生きている人にとって、この世の中はとても息苦しくてしょうがない。

努力・根性・忍耐

多くのアスリートや偉人たちが、その力の凄さ、輝かしさ、受ける感動を教えてくれました。

否定する気はありません。とても素晴らしいし、私はスポーツ観戦がとても好きです！

だからって、社会人に押し付けるのは良くないと考えるわけです。

いや、社会人の仕事とアスリートの練習では「やりがい」が全く違うんですよ。

同じ目線に立てれば理解もできるでしょうし、努力だって根性だって出しますよ！

でも、仕事は私達に「お金」と「箱庭の名声」しか与えてくれないんですよ。

それを知ってるから、現実と折り合いがつかず、うつ病になってしまうのです。

この文章に共感をいただけるのであれば、ぜひ、こちらをご覧ください。

https://www.zenbaren.jp/sleep-caouse-depression/

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えー、寝不足ですね。かくじつに。。。

アスリートとオフィスワーカーは、同等の疲労を溜めていることが、東京疲労・睡眠クリニックの院長インタビューで明らかになりました。

なのに、アスリートの方が疲労を溜めていて、オフィスワーカーの方が不健康に感じるのはなぜなのでしょうか。

これを解決するには2つのキーワードがカギです。

・ストレス
・食事と睡眠

そう、これらのバランスが相互作用し、同等の疲労を感じるわけです。

椅子に座っていても、ストレスを溜めているなら、過度な運動をしているのと一緒ってわけです。

だから、アスリートみたいに健康でいたいなら、私達もアスリート並みに生活の質を求める必要があるわけです。

そんな中で、栄養素の見直しが手っ取り早く持続性の高い解決方法であるというだけです。

https://www.zenbaren.jp/cause-solutions-nutrition/

「重たい」心理と聞いてどんなイメージをお持ちになるでしょうか。

重たい=不快

でしょうか。しかし、それだけではないのです。

重たい=圧迫

と捉えるなら、そこにかの有名なハグ効果が期待できるのはご存じでしょうか。

重たいと感じる中に、圧迫による包容感・温もりを感じられるなら、心は苦痛より幸福を感じることができます。

悪いモノは悪いです。

しかし、悪いモノは使いようによっては、良いモノになることをお忘れなきようお願いいたします。

これが、意外とまた、価値を生んだりするもんなんです。

世の中ってのは。。。

https://www.zenbaren.jp/heavy-futon-effect-mind/