今日は金曜日で、9時過ぎに車の任意保険の担当者が替わり、更新のためにやってきた。事故は起こさないのに限るが、万が一のためにも保険は必要だ。お昼はキリンで久しぶりに中華そばを食べた。家に帰ってアヴィーちゃんを散歩に連れて行ったが、やはり日中はまだ暑かった。夕食（青椒肉絲）の食材をマルヨシセンターで買って調理した。5時から自主防災会の会議のため牟礼コミセンに行った。夕食がいつもより遅くなった。7時半からは教室が始まる。昨日のアジア大会、平泳ぎで17歳の日本人が世界新を出して、卓球男子は中国を決勝で破って金メダルの嬉しい結果に感激した。