（番組HPより）
中高年の心の不調「ミッドライフクライシス」。体力の低下や仕事・子育てなどライフステージの変化によって悩みや焦りを抱える人は多い。どうすればモヤモヤから抜け出せるのか？
経験者や脳科学の知見から見えてきたカギは…「書く」と「過去」にあり！悩みを書いて客観視し、過去をじっくり振り返ることで「本当に大切なこと」が見えてくる。タレント・大久保佳代子さんとスタジオでも今すぐできる“脱・モヤモヤ術”を実践する。

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中高年が陥る心の危機「ミッドライフクライシス」の改善術を紹介した回です。

体力の低下や更年期、仕事や子育ての区切りを迎える時期、心にモヤモヤを抱える人が多いということです。

このモヤモヤから抜け出すために、専門家や経験者の方からいろいろなモヤモヤ解消術の紹介がありました。

脳科学の専門家からは、知的好奇心がカギだということです。
脳の前頭前野と海馬には、不安やストレスを抑える働きがあるそうですが、加齢によってこの部分が委縮するとコントロールが難しくなるということです。

研究では、知的好奇心がこの委縮を抑えることが分かってきているそうです。自分が「何をやっていれば楽しいんだろう」「何がワクワクするのか」過去を振り返ることで、自分の知的好奇心が見えてきて、ミッドライフクライシスを乗り越えるひとつのきっかけにはなるということです。

そのほかにも、自分が何にモヤモヤしているのか、仕分け表に書き出して可視化することで気持ちを整理する方法などの紹介があり、書いてアウトプットしてみることが大事だと感じました。