（番組HPより）
医療現場でも実践されている「ひざが若返る」革新ワザを新情報を加えて紹介するお得な改訂版！「美容液大放出！軟骨のハリ復活術」「名医が実践！スゴ技３選」などお届け！

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ひざ若返りの解説について、新情報を加えて紹介した改訂版です。

通常、ひざの軟骨は１０年で１ｍｍすり減ると言われるそうです。
ところが、水中歩行や自転車など、負荷をかけ過ぎずにひざを動かす運動で、軟骨のハリが戻り、ひざが若返らせることができるということです。

軟骨は、強い負荷だとすり減り、ゆるい負荷だとハリが戻る性質があるためで、番組では「ゆる屈伸」という、その場でゆるい屈伸を１分続けるだけの運動の紹介があり、とても簡単で効果が期待できるものでした。

ひざの痛みに対して、サプリは効かないということです。
口から摂取したグルコサミンやコンドロイチンは、痛みの改善・軟骨保護に対して有効ではないそうです。

新情報では、専門家の先生自身が「変形性膝関節症」になり、先生が効果を実感した対策の紹介がありました。
１番の近道は、ひざへの負荷を減らすため、体重を減らすことが良いということでした。

改めて、普段からこうした対策をして、ひざが衰えないようにすることが大事だと感じました。