（番組HPより）
「一生もの」の骨のトリセツ！／あなたの骨弱っているかも！？くしゃみで背骨が潰れ、尻もちで太ももの骨が折れる…ささいな衝撃で人生が変わる「骨卒中」。カンタン骨活レシピや骨に効く運動も大公開！

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「骨」の健康を解説した回です。

多くの人が自分の骨密度を知らずに暮らしていて、知らぬ間に骨密度が低下し、ある時、突然、骨折する恐れがあるということです。

骨密度は、加齢とともに徐々に下がるそうですが、加齢以外にも、閉経、運動不足、やせ、喫煙、過度な飲酒など、原因はたくさんあるということです。

特に女性は、妊娠後に骨がもろくなりやすいということです。

対策として、世代ごとに応じた運動と、骨を作る栄養（カルシウム・ビタミンD・ビタミンK）が豊富なレシピを紹介。

その中でジャンプは、体重（負荷）加わると、骨を作るシグナルが出て効果的だそうで、取り組みやすい運動でした。