（番組HPより）
サバ缶は保存食から日常食、そしてごちそうへ。栄養豊富、アレンジ簡単なサバ缶が絶品料理へ大変身。プロが伝授するお手軽サバ缶料理も！

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アマチュア３人が、サバ缶を使った料理対決をした回です。

対決した３人は、短大生の女性、IT企業の男性、人材サービス会社の男性。

サバ缶を使ってスイーツを作ったり、イタリアンを作ったり、斬新なアイデアでサバ缶をごちそうに変身させた独創的な料理ばかりでした。

誰が勝ってもおかしくない感じでしたが、その中で頂点に輝いたのは、
「サバ缶の魅力をとことん突き詰めた」「完成度の高い料理だった」という評価の一品で、意外な手法で作られていて、どんな味か気になりました。