（番組HPより）
実は２０代以上の５割が経験アリの“尿もれ”。改善の合い言葉は「これだけ」！長年の尿もれ改善は、ある場所を【開くだけ】！さらに男性のちょびもれは【押すだけ】！

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尿もれの原因と対策を解説した回です。

尿もれの主な原因として、ぼうこうなどを支える「骨盤底筋」という筋肉が、加齢や出産などでたるんでしまうことで起きるということです。

対策として、骨盤底筋を上にあげるようにすれば良いということで、番組独自の骨盤底筋体操の紹介がありました。

その一つが「つま先を９０度開く」だけという方法で、内ももの筋肉が骨盤底筋とつながっていて、つま先を開くことで骨盤底筋が上にあがるようになるということです。

そのほかの対策も、「これだけ」という簡単に取り組めるものでした。