（番組HPより）
口の健康のトリセツ▼口の衰えと健康寿命の関係を徹底追求！噛めない・むせるなど「オーラルフレイル」を放置すると全身に影響！ポイントは舌に！舌を鍛えるエクササイズ「舌トレ」で体も心も調子上がる！

－－－
口の健康について解説した回です。

口の衰え（オーラルフレイル）は、筋力低下、低栄養、うつ、寝たきりなどにつながり、健康寿命に関係するということです。

口の衰えは、このように全身の健康に影響しますが、ある筋肉を鍛えることで改善できる可能性があり、それは「舌」の筋肉だそうです。

舌は、噛むことや滑舌に深く関わっているそうです。
歯が２０本以上残っていたとしても、舌の筋肉が衰えていると、噛めない、飲み込めなくなることも。

舌が衰えると、噛めなくなったり滑舌が悪くなったりし、それによって低栄養の状態になったり会話をしなくなったりし、しだいに身体機能が低下して、要介護状態になるリスクがあるということです。

対策は、とにかく舌を動かすこと。
①よく噛んで食べる
②カラオケ
③舌トレーニング が良いそうです

このうち、カラオケは、歌うときに舌をよく使うので効果絶大だそうで、意外な対策でした。