（番組HPより）
猫背が改善！ストレートネックも激変！首の健康度チェック方法や“ありえないほど簡単”な謎のエクササイズなど／首の痛みの「トリセツ」をご紹介

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「首」の痛みやコリの原因とその対策を解説した回です。

原因も対策も、広く知られている知識は誤解だらけだということです。

原因では、ストレートネックが悪者扱いされていますが、ストレートネック自体は悪くはなく、悪いのは「前かがみの姿勢」だということです。

前かがみの姿勢になって、首の後ろの筋肉に過剰な力がかかってしまうことが、痛みの原因だということです。

対策では、「痛（いた）気持ちいい」ぐらい力を入れて首をマッサージしたりするのは、誤解だということです。

今、世界中で取り入れられている対策が、わずかに“うなずく”だけの「チンノッド・エクササイズ」だそうです。

このエクササイズは、首の前側にある「深層筋」に効くように小さくうなずくだけで首の痛みが改善されるそうで、とても簡単で意外な対策でした。